Az őszi és téli hónapokban, amikor a hideg időjárás és a megfázások gyakoribbak, sokan keresnek természetes és hatékony módokat az egészségük megőrzésére és az esetleges problémák enyhítésére. Az alábbi egyszerű és hatásos házi receptek nemcsak finomak, de segíthetnek megküzdeni a megfázás tüneteivel.
- Az ütős trió: cickafarkfű, borsmenta és bodza tea
Ez a tea a gyógynövények erejét használja fel az immunrendszer erősítésére és a megfázás tüneteinek enyhítésére. Egyszerű elkészíteni: egy kancsóba tegyünk egy köteg cickafarkfüvet, adjunk hozzá egy evőkanál borsmentát, és ha van, néhány fej bodzát. Forrázzuk le a gyógynövényeket, hagyjuk állni 10-20 percig, majd ízesítsük citrommal és mézzel. Természetesen használhatunk szárított hozzávalókat is.
- Fokhagymás reggeli
Bár a fokhagymának erős illata van, hatásos a megfázás ellen. Egyszerűen vágjuk fel egy fej fokhagymát, locsoljuk le gazdagon olívaolajjal, majd süssük meg a sütőben 180 fokon 30-40 percig. Egy pirítósra kenve és sózva kész a fejedelmi reggeli.
- Friss savanyú káposzta
A káposzta, hasonlóan a citromhoz, kiváló vitaminforrás. Tálaljuk fehérjében gazdag hús mellé, hiszen ez is fontos a gyors gyógyuláshoz. A legjobb, ha nem a bolti dobozolt változatot fogyasztjuk, hanem frisset, egyenesen a termelőtől, hiszen ezek az igazi vitamin bombák.
- Cseréljük le a macimézet
A gyömbér gyulladáscsökkentő hatású, és a baktériumok ellen is hatékony. Reszeljünk egy nagy kanál gyömbért mézbe, majd együnk belőle naponta legalább 3 kanállal. Viszont a méz sem mindegy, a maciméz helyett akácot fogyasszunk.
- Csípős ételek
Az orrfolyás és az orrdugulás ellenszere lehet a csípős étel, például a leves. Olyan levest készítsünk, ami tele van zöldséggel, hússal, citromfűvel és forró lével, ráadásul chilipaprikát is tartalmaz. Segíthet javítani a közérzetet és csökkenteni a megfázás tüneteit.
